• Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to footer

Özge Lokmanhekim

Lezzetli ve Sağlıklı Yemek Tarifleri

  • Ana Sayfa
  • KİTAPLARIM
  • SEYAHATLERİM
    • DESTİNASYONLAR
    • ÇOCUKLA SEYAHAT
    • SEYAHAT REHBERİ
  • Tarifler
    • SABAH
    • ÖĞLE & AKŞAM
    • ATIŞTIRMALIKLAR
    • ÇAY SAATİ & TATLILAR
    • İÇECEKLER
    • ÇOCUKLAR İÇİN
    • İPUCU
  • KİTAP KULÜBÜ
    • ETKİNLİK SAYFALARI
    • KİTAPKURTLARI İÇİN LİSTELER
    • OKUMA ÖNERİLERİ
    • YAZAR VE ÇİZER SOHBETLERİ
  • ATÖLYELER & ETKİNLİKLER
  • HAKKIMDA
    • BASINDA
    • MİLLİYET CUMARTESİ YAZILARI

Karabuğday unlu yumurtasız ve sütsüz pankek

17 Mayıs 2016 - Özge Lokmanhekim Leave a Comment

Karabuğday unlu yumurtasız ve sütsüz pankek 1

Sabahları hızlıca hazırlayabileceğiniz, glutensiz, sütsüz, yumurtasız ve rafine şeker içermeyen bir tarifim var. Karabuğday ismi sizi aldatmasın, kendisi glutensiz aslında.

Malzemeler: 

2 orta boy muz

3 ölçü kabı badem sütü (Dilerseniz inek veya keçi sütü de kullanabilirsiniz)

3 ölçü kabı karabuğday unu

3 yemek kaşığı bal

Yapılışı: 

Tüm malzemeleri bir kapta muzlar iyice ezilene dek karıştırıyorum. Hindistan cevizi yağı veya zeytinyağı ile pankek tavasını yağlıyorum. Bir kepçe ile malzemeyi tavaya döküyorum. Önce bir yüzünü, sonra alt yüzünü çevirerek pişiriyorum. Bu malzemelerle 10 tane pankek çıkıyor. Dilerseniz içine kuruüzüm, tarçın da ekleyebilirsiniz. Eğer hafif kabarmasını da isterseniz 1/2 çay kaşığı kabartma tozu ekleyebilirsiniz, ben pankekleri ince sevdiğim için eklemiyorum. Buzdolabında da 2  gün dayanıyor. Ben üzerine muz, çilek veya diğer mevsim meyvalarını koyarak servis ediyorum.

 

 

Paylaş:

Filed Under: ÇOCUKLAR İÇİN, SABAH, TARİFLERİM VE BESLENME Tagged With: glutensiz, karabuğday unu, karabuğday unundan pankek, karabuğdaylı pankek, karabuğdaylı tarif, pancake tarifi, pankek, pankek tarifi, sütsüz, yumurtasız

Previous Post: « Glutensiz, sütsüz, yumurtasız bademli kurabiye
Next Post: Hayatımı Değiştiren Seyahat: San Fransisko’da Evlilik Teklifi Aldım! »

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Footer

  • –
    • KİTAPLARIM
      • Pelin ve Çınar’ın Gezi Rehberi – İlk Tren Yolculuğu
      • Pelin ve Çınar’ın Gezi Rehberi – İlk Uçak Yolculuğu
      • Kemal’in Roma Günlüğü
      • Kemal’in Brüksel Günlüğü
      • Kemal’in Londra Günlüğü
  • –
    • ETKİNLİK TAKVİMİ
    • SEYAHATLERİM
      • DESTİNASYONLAR
      • ÇOCUKLA SEYAHAT
      • SEYAHAT REHBERİ
  • TARİFLER
    • SABAH
    • ÖĞLE & AKŞAM
    • ATIŞTIRMALIKLAR
    • ÇAY SAATİ & TATLILAR
    • İÇECEKLER
    • ÇOCUKLAR İÇİN
    • İPUCU
  • –
    • BASIN & PROJELER
      • BASIN
      • MİLLİYET CUMARTESİ YAZILARI
    • HAKKIMDA
    • İLETİŞİM

TAKİP ET

Copyright © 2021