Hamile olduğumu paylaştığımda çevremdeki birçok kişi bana “Yat dinlen” diye tavsiyede bulundu. “Hasta değilim yahu, hamileyim” demekten ben yoruldum, dinlemekten onlar yorulmadı. Sağlıklı bir hamilelik geçirdiğimi söyleyebilirim. Birçok kadının yaşadığı mide bulantısı, iştahsızlık gibi sorunları hamileliğim ilk dönemlerinde yaşamadım. Doktorum onay ve bebeğimle benim sağlığımız izin verdiği sürece de “yat dinlen” tavsiyesini kulak ardı edip…
hamile yogası
Her yaşta yoga!
Yoga insanın fiziksel olarak rahatlamasını sağlamanın yanında zihinsel ve ruhsal olarak da sakin ve huzurlu olmasını sağlıyor. Yetişkinlere bu kadar faydası olan bu spor dalı hamileler, bebekler ve çocuklar için de tavsiye ediliyor. Hamileyken sırt ve bel ağrıları başta olmak üzere bebeğin ağırlığından kaynaklanan ağrıları gidermek, vücuttaki ödemi atabilmek için yogaya başlamıştım. Bu süreçte yoganın,…