Bana sorulan soruların başında yeni beslenme tarzımda canımın hiç tatlı çekip çekmediği geliyor. Elbette çekiyor. Tatlısız hayat mı olur? Üstelik benim gibi beş çayı saatini dört gözle bekliyorsanız, çayın yanında mutlaka kek, kurabiye istiyorsanız bu durumu biraz daha zorlaştırıyor diyebilirim. Burada paylaştığım kekleri, kurabiyeleri ve pastaları kim yiyor sanıyorsunuz? Canım tatlı çektiğinde ve vaktim olmadığında ise bu pratik tatlıyı yapıyorum. Bu sayede yoğurt da yemiş oluyorum, meyve de yemiş oluyorum, tatlı ihtiyacımı da gidermiş oluyorum. Oğlum da tatlı istediğinde bu tatlıyı sık sık yapıyoruz. Çocuklarınıza birlikte de yapabilirsiniz. Yapması 10 dakika bile sürmüyor, bu ölçülerle de 2 kişilik tatlı yapıyorsunuz.
Malzemeler:
1 muz
1 orta boy elma
1 ölçü kabı / 1 su bardağı yoğurt
3 çorba kaşığı yulaf (İsterseniz glutensiz yulaf da kullanabilirsiniz)
1 tatlı kaşığı tarçın
1 çorba kaşığı bal (isteğe bağlı)
Yapılışı:
Muzun kabuğunu soyup ince ince doğruyorum. Elmanın kabuğunu soyup ince ince doğruyorum. Muz, elma ve yoğurdu blendırdan geçiriyorum. Eğer muz ve elmayı tatlının içinde parçalar halinde yemek isterseniz tüm malzemeyi blendırdan geçirmek yerine küçük küçük küp olarak da doğrayabilirsiniz. Karışımı kaplara döküyorum. Üzerine yulafları döküyorum ve tarçın serpiyorum. Eğer isterseniz bal da koyabilirsiniz.
Not: Bu tatlıyı hızlıca tüketmenizi öneriyorum zira muz da elma da beklediği zaman kararıyor ve tatlının beyaz görüntüsü kalmıyor. Yulaf yerine dilerseniz badem ya da fındıkları öğütüp üzerine dökebilirsiniz. Elma yerine armut kullanabilirsiniz.
Bir cevap yazın